음식의 잘못된 정보, 믿으면 안 되는 음식에 대한 5가지 소문
음식의 잘못된 정보, 믿으면 안 되는 음식에 대한 5가지 소문 식생활에 대해 읽거나 듣거나 하는 것들을 모두 믿어서는 안 된다. 이번에는 음식에 대한 잘못된 소문 5가지를 소개한다. 1. 탄수화물은 최고의 에너지원? 옛날부터 운동하기 전과 에너지를 올릴 필요가 있을 때는 탄수화물을 섭취하라는 얘기를 들어 왔다. 그러나 이는 낡은 "미신"이다. 흰 빵이나 흰 밀가루 곡식류, 파스타 등의 탄수화물은 종전 최고의 에너지원이라고 생각되어 왔다. 그러나 새로운 연구에서 건강한 지질이 보다 몸에 유익하고 효과적으로 에너지를 만들고 몸에 좋은 것으로 알려졌다. 건강적인 지질을 포함한 식품은 아보카도, 열매, 씨앗, 연어, 건강한 식용유 (올리브 오일과 코코넛 오일인 사슬 지방산 기름 등)가 있다. 이러한 지방을 섭취..
건강
2018. 5. 15. 10:16