수면부족 불면증을 위해서 할 수 있는 11가지
수면부족 불면증을 위해서 할 수 있는 11가지 밤에 잠을 이루지 못하면 다음날 피곤할 뿐 아니라 몸도 좋지 않습니다. 만약 만성적으로 수면부족이라면 건강이 나빠질지도 몰라요 수면부족 불면증을 위해서 할 수 있는 것 수면 장애가 계속되면 면역력도 떨어지고 감염증에 걸리고 되어 버립니다. 짜증이나 기분의 침체, 불안 등의 원인도 됩니다. 연구에서는 수면 부족은 체중 증가, 심장병 위험이 높아지는 고혈압이나 Ⅱ형 당뇨병이나 수명이 줄어드는 경우까지도 이어진다고 합니다. 한편, 좋은 잠은 기억력 좋은 정신 상태, 호르몬의 조정과 전반적인 회복을 위해서도 좋습니다. 이는 새로운 정보를 배우고 정착시키기 위해서 새로운 신경 회로를 만드는데 그러기 위해서는 뇌를 쉬게 해야 하기 때문. 1. 테크놀로지는 근처에 두지 ..
건강
2018. 5. 10. 12:18