걷기운동으로 얻을 수 있는 놀라운 9가지 건강 효과
걷기운동으로 얻을 수 있는 놀라운 9가지 건강 효과걷기를 시작한지 얼마 안 되는 사람도 걸음걸이 수를 기록하며 걷는 사람도 걷기운동의 건강적인 이점으로 의식하는 것은 걷는 동기 부여가 될 것입니다. 사실 이러한 동기가 체중을 줄이는 등의 외적인 동기보다 강력할지 모릅니다.어떤 장점이 있는지 잘 모르는 사람도 밖을 걷는 것에 관한 이점 9가지를 읽으면 당장이라도 걷기를 하러 나가고 싶어질 겁니다.1. 훨씬 행복해진다.러너스 하이라는 말은 들은 적이 있을지도 모르지만, 사실은 걷기에서도 똑같이 황홀감이나 도취감을 느끼는 것을 알고 계십니까? 걷기운동으로 뇌는 세로토닌과 도파민 등의 "행복 물질"을 분비하고 이것이 걷고 있을 때만 아니라 끝나고 나서도 기분을 풀어 준다는 것입니다. 밖에서 걷기운동을 하는 것은..
건강
2018. 5. 12. 01:30